40代中盤にさしかかって、心身の変化（衰え）を感じることが増えてきました。
また、職場に年上の女性が多いこと、母が更年期障害に苦しんでいたことなどから、自分も更年期対策は早めに始めています。
そんななか、頼りにしている本がこちら。
『ふりまわされない! 更年期――母と娘のための「女性ホルモン」対策BOOK』
著者は、更年期トータルケアインストラクターの永田京子さん。
「これって私のための本なのでは!?」と思えるほど、役立ってます！
今回は「これって更年期？」と悩んでいる方にはもちろん、「更年期ってどんなものなの？」と知りたい若い方や男性にもぜひおすすめしたいこちらの本をご紹介します！
理解・対策・心構えなど、幅広い知識が得られます
- 女性の一生を通してのホルモン変化について
- 更年期とは何？
- 更年期対策、心構え
などを、わかりやすく解説してくれます。
まるで話しかけてくれるかのような文体なので、とっても読みやすい！
思春期の解説もあります
この本を買うことを決めた大きな要因が、この「思春期のことも一緒に学べる」ということ。
娘がいるので、これはありがたいです。
学校の授業で習った第二次性徴、かつて通ったはずの道、忘れていることも多いので、改めて勉強できます。
ポジティブになれます
更年期を前にして不安になることも多いです。「わからない」ことでますます不安感がわいてくる……。
でも、きちんと理解して、さらにできるだけ対策することで、軽減できます。
さらに、これからの人生について考えることで、前向きな気持ちになれます。
読後感がとってもさわやかでポジティブ！
著者の永田京子さん自身も魅力的な方です
著者の永田京子さんは、NPO法人『ちぇぶら』の代表をされていらっしゃいます。（『ちぇぶら』とは、更年期を英語でいう“the change of life”の意味だそうです。）
YouTubeやVoicyでも、更年期に関する情報を発信されています。明るく視聴者に寄り添ってくれるチャンネルですよ。
また、永田さん自身、どんどん学びを深め活動を広げていらっしゃる様子にとても勇気づけられます。
以上、『ふりまわされない! 更年期』のご紹介でした！
ここまでお読みくださりありがとうございました。
